ダイエットはジョシの永遠のテーマ★

私は意志が弱いので
痩せたい！って思いながら、行動が伴なわないタイプです。（苦笑）


いろんなダイエットをかじってきましたが
（飽き性なので続かない・・・）
ギムネマなども効果がありましたが
私に一番効果があったのは、
炭水化物を控えるダイエットでした。

平行してまめに通ってたのは
足ツボマッサージ・カイロプラクティックとリフレクソロジー。
きっと相乗効果でやせていったんだと思います。

その数年後の現在・・・。

もともとぽっちゃり系が、ぼってり系に・・・（泣）



これはだめだ～！と思い
ウィークエンドデトキシプログラムでプチ断食を体験☆
むくみやすい体質の私は、デトックスの大切さを再認識。


その後、プチ断食をきっかけに
サプリメントなどダイエットグッズを揃えて
少しはダイエットらしきことをし始めました。

今、はまっているサプリメントは、カプシエイト。

カプサイシンと同じ効果があるのに、
辛さは1000分の1で
辛さがない分、体に刺激を与えずに
たくさん摂取できるというすぐれものです。

ただ、飲み始めたときは
辛い！ということもなく、
味のしないサプリメントを飲んでるという感じなので
効いているの？？って疑問でした・・・。


飲み始めて約10日後の生理のときに
カプシエイトを飲んだあとは、血流がよくなるようで
ださなきゃならないものをたくさん押し出してくれたので
そこで初めて効果らしきものを確認しました。

そして、カプシエイト摂取約15日後
前の日ビールも油もののおつまみもたくさん食べたのに
カクンと1.5キロ痩せていてビックリ☆


あと思い当たることといえば、便秘しらず・・・。
これに気をよくして、
野菜をたっぷり食べるように心がけ始めました♪

体重が減ったこと、お通じがあることなど
体が燃え始めたんだなぁって実感～♪

どんなに辛いものを食べてもまったく汗をかかないタイプの
私の体の中が燃え始めたんだから
以前と同様に
平行してなにかを実践しようと選んだのが
インスパイリング・エクササイズです。

このエクササイズは
骨格矯正をして、
体の芯のインナー･マッスルを鍛えることによって
基礎代謝をアップさせて
やせやすく太りにくい体にしていくというもの・・。

体がゆがんでいると
基礎代謝が低下して
太りやすい体になるそうです。

　　　体がゆがんでると自覚がある私。
　　　ネットで簡単にできる、骨盤のゆがみチェックシートを発見！
　　　やっぱり、複雑にゆがんでいることが判明★
　　　　　（ご興味があったらチャレンジしてみてくださいね）


このエクササイズで期待できる効果とプラスして
ミーハーなので芸能人の人がこれで痩せたというのを聞いて
即、DVDつきの本を購入しました。


普通の人には辛くないのかもしれない、このエクササイズ・・・


日ごろの運動不足と、体のかたさのせいか
1日10分くらいの基本のエクササイズもなかなか辛いです。
辛いということは、効果的ってことだと
前向きに考えてがんばってます。


ストレッチをすると
基礎代謝があがるということですが
テレビをみながらエクササイズをしよう・・・って思っても
なかなかできないんですよね～。
（かなりだらけてます？？苦笑）


基礎代謝をあげて、手間と時間がかからないこと・・・・
体の大きい筋肉を使うって方法がありますよね。


テレビをみながらでも簡単にできるものといえば
私の中ではコレです。↓

手のひらを胸の前で合わせて押し合うこと7秒。
これを3セットするだけです。
（一般的にバストアップに効果的って言われるものと同じです。）

胸あたりの大きい筋肉が使われて、
基礎代謝アップにつながるらしいですよ。


本当はあと2箇所、
7秒間3セットする部位があるのですが
こちらは寝転がったりしなきゃならないので
胸のほうが思いついたらすぐできて、私には向いてると思います。

こんなだらけている私ですが
今回のカプシエイトとインスパイリング・エクササイズは
効果がでるのか？？

急に効果を求めることはできないので
気長にお付き合いしていこうと思います♪